分享我的健康減肥故事
認識我的朋友大概知道我本身其實係不太肥的，只係生完baby之後開始腫脹少少，尤其塊面，我係一肥先肥面個種！好慘，我一直都係比妹妹瘦的，但通常初認識的朋友都會覺得妹妹係slim一點的！因為妹妹係面尖尖個種！後尾，一次機會認識了nuskin，其實起初我只係用部spa機，我之前向blog都分享過，依部spa機確實係另我驚喜的！後來我慢慢開始試nuskin嘅supplement，其後發現我老公表妹已用spa機及食nuskin supplement多年，她在英國藥劑師畢業的！
LifePak是我最先試的supplement ~ nuskin的皇牌！有興趣可按以下連線了解 http://www.youtube.com/watch?v=IEHZqTw0cUE
頭兩個星期我成日吾記得食，本身要早晚食，我就每日食得一次！當然兩星期過去，我未見身體咩變化或感覺，但聽說一般人一星期內一定感覺到自己吾同佐！後尾同表好傾過後，我決心食足份量試一次，一星期佐右神奇嘅事又出現！我用神奇去形容，因為nuskin的產品的確就係甘。。。在我身上的確係甘！我發現自己點解吾再需要成日買咖啡飲，而且晚睡早起都好精神，個種感覺係。。。你早上一起身就確得自己吾係剛剛起身，而係好似起佐身好耐，上晒電個種感覺！
另外，我發現我開始識得肚餓！係！。。。同我一齊工作嘅人就知！我係可以全日吾洗食飯，但個胃or肚又吾會有咩感覺！起初我以為係好事，真係幾好，一定吾會肥！後尾，我第一次上nuskin，朋友叫我試下磅個脂肪磅，which is而家養和都用緊！OMG！我嘅內脂／脂肪比例（即身體內的脂肪）竟比我妹還要高，但我係瘦過我妹的！我同妹妹almost the same高度！食佐LifePak之後我開始識肚餓，我好擔心，死啦！成日肚餓，想吾肥都幾難！原因係LifePak係一隻tubor，無論對想減肥或想要改善健康嘅人！我身體機能開始由睡火山，變返做活火山！之後我開始了解nuskin的減肥發，或多或少係同蛋白減肥法有關！我無食任何減肥餐單，只係明白原來我需要蛋白質去建立肌肉，如果我地肌肉減少了，消耗的熱量也就減少，結果就容易發胖，減重的目的就不易達成。
*不過我本人是極反對舊式的蛋白減肥方法，太極端了！*
有興趣了解何為健康減肥法的朋友可參考以下youtube！
上集
http://www.youtube.com/watch?v=kIHG_EEhAEs
下集
http://www.youtube.com/watch?v=5P7M0p_N69A
LifePak之後，我食了TRA complex & doulean!
1個月後我的磅數是102磅，係我自14歲後未試過的數字！當然只係瘦了數磅，但睇落自確firm了很多，而且我是精神的！
其實以往我都試過不少減肥產品，我的老朋友一定知我去外國讀書時曾經變了一個大肥妹，由90磅，變成135磅！我當時穿的CK Jeans 30腰，後來比佐我Daddy都著到！135磅！真係Amazing！所以，我係試過無數減肥法，無論係睇醫生減，定買減肥產品！其實醫生好多時都work，不過就吾係個個頂得順副作用！我當年食控制食慾的西藥，食到純晒，劑量越開越高！Finally，連醫生都吾建議我再試！
TRA complex & doulean係全天然，所以就算你食食下發現自己有佐baby都係無問題的！現時我只食doulean，因為我已滿意磅數！doulean係用黎有時出街或食大餐時預防！
另外，上面依隻蛋白奶粉，我鋪頭有位客人話她之前淨飲依隻都減到10磅！好利害！而我一般係用黎當早餐代餐飲！在此，再解釋下點解其實依隻蛋白奶粉好幫到手，因為它有好豐富蛋白成份，我地要有足夠。。。要減肥嘅朋友則要有比足夠再多嘅蛋白質先能增加肌肉，之後先可以快d消脂，快d減到肥！大家千其吾好以為肌肉＝大隻！係錯！就好似我隻手臂甘（我隻手臂一直比例上都係偏粗的）, 減肥前後可能未必好明顯講到幼左幾吋，但自己就好明顯感覺到比之前firm佐！就係類似甘嘅道理！因為肌用多左，脂肪少佐！如用100舉，本來係70脂肪，30肌肉；而家就可能會係40脂肪，60肌肉，所以firm左！
如果你能向3餐中計算及食到好多蛋白質食物（例如：蛋白／雞肉／瘦肉／豆類等)，你當然可考慮吾需要蛋白奶粉嘅幫助！但如果吾係。。。飲蛋白奶粉就會方便d，尤其早餐！
Anyway，以上就係我健康減肥嘅故事！嘻！希望幫到大家了解更多正確減肥觀念！有興趣或有問題都歡迎message或whatsapp我 66906585 Clara！
另外，為答謝幫我買佐以上產品嘅fans及希望她們成功，我而家正趕工完成一篇更長盡的減肥計算方法及三餐食d咩好呢嘅分享？趕工中！希望快d完成啦！
大家都可以睇返我嘅nuskin spa機篇了解更多
http://callmesister.blogspot.hk/2013/09/3-part-1-nuskin.html
LifePak是我最先試的supplement ~ nuskin的皇牌！有興趣可按以下連線了解 http://www.youtube.com/watch?v=IEHZqTw0cUE
頭兩個星期我成日吾記得食，本身要早晚食，我就每日食得一次！當然兩星期過去，我未見身體咩變化或感覺，但聽說一般人一星期內一定感覺到自己吾同佐！後尾同表好傾過後，我決心食足份量試一次，一星期佐右神奇嘅事又出現！我用神奇去形容，因為nuskin的產品的確就係甘。。。在我身上的確係甘！我發現自己點解吾再需要成日買咖啡飲，而且晚睡早起都好精神，個種感覺係。。。你早上一起身就確得自己吾係剛剛起身，而係好似起佐身好耐，上晒電個種感覺！
另外，我發現我開始識得肚餓！係！。。。同我一齊工作嘅人就知！我係可以全日吾洗食飯，但個胃or肚又吾會有咩感覺！起初我以為係好事，真係幾好，一定吾會肥！後尾，我第一次上nuskin，朋友叫我試下磅個脂肪磅，which is而家養和都用緊！OMG！我嘅內脂／脂肪比例（即身體內的脂肪）竟比我妹還要高，但我係瘦過我妹的！我同妹妹almost the same高度！食佐LifePak之後我開始識肚餓，我好擔心，死啦！成日肚餓，想吾肥都幾難！原因係LifePak係一隻tubor，無論對想減肥或想要改善健康嘅人！我身體機能開始由睡火山，變返做活火山！之後我開始了解nuskin的減肥發，或多或少係同蛋白減肥法有關！我無食任何減肥餐單，只係明白原來我需要蛋白質去建立肌肉，如果我地肌肉減少了，消耗的熱量也就減少，結果就容易發胖，減重的目的就不易達成。
- 蛋白質難以在人體內消化和分解，吃蛋白質的食物可以幫助消耗30％的熱量，比同等重量的脂肪和碳水化合物多消耗一倍的熱量。
- 蛋白質可以促進體內鹽分、水分和老舊廢物的排泄，可以幫助消除水腫。
- 以蛋白質為主的飲食，可以增強飽腹感，避免餐與餐之間養成吃零食的習慣。這是因為蛋白難以消化的同時，還能夠刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，減少進食。
- 蛋白質能夠抑制促進吸收脂肪的荷爾蒙分泌，從而避免贅肉再體內囤積。
- 無論你攝入多少的蛋白質，都不會變成無法消散的熱量囤積在體內，而且其中30%的熱量還會因體溫的上升而消耗，更能有助于加速新陳代謝。
*不過我本人是極反對舊式的蛋白減肥方法，太極端了！*
有興趣了解何為健康減肥法的朋友可參考以下youtube！
上集
http://www.youtube.com/watch?v=kIHG_EEhAEs
下集
http://www.youtube.com/watch?v=5P7M0p_N69A
LifePak之後，我食了TRA complex & doulean!
- TRA消脂纖體素蘊含多種高效成分，透過減少脂肪積聚、控制進食碳水化合物的慾望及加速脂肪燃燒促進體重管理。配方特別適合身體脂肪比例偏高及喜歡進食零食之人士服用。
- doulean纖麗植物營養素蘊含仙人掌精華 (NeOpuntia®) 及小麥萃取物 (Alpha Trim™-W) 兩種全天然高效植物成分，能有效減少身體吸收過多脂肪及卡路里。配方特別適合經常進食高脂肪及高碳水化合物飲食的人士服用。
1個月後我的磅數是102磅，係我自14歲後未試過的數字！當然只係瘦了數磅，但睇落自確firm了很多，而且我是精神的！
其實以往我都試過不少減肥產品，我的老朋友一定知我去外國讀書時曾經變了一個大肥妹，由90磅，變成135磅！我當時穿的CK Jeans 30腰，後來比佐我Daddy都著到！135磅！真係Amazing！所以，我係試過無數減肥法，無論係睇醫生減，定買減肥產品！其實醫生好多時都work，不過就吾係個個頂得順副作用！我當年食控制食慾的西藥，食到純晒，劑量越開越高！Finally，連醫生都吾建議我再試！
TRA complex & doulean係全天然，所以就算你食食下發現自己有佐baby都係無問題的！現時我只食doulean，因為我已滿意磅數！doulean係用黎有時出街或食大餐時預防！
- 蘊含豐富蛋白質及碳水化合物，幫助身體建立肌肉，塑造完美線條
- 蘊含可溶性纖維，可幫助消化
- 每杯纖沛營養奶昔只含3克脂肪及210卡路里，可提供身體運動時所需的能量及有助維持身體最佳狀態
- 是作為早餐及營養代餐的絕佳選擇。
另外，上面依隻蛋白奶粉，我鋪頭有位客人話她之前淨飲依隻都減到10磅！好利害！而我一般係用黎當早餐代餐飲！在此，再解釋下點解其實依隻蛋白奶粉好幫到手，因為它有好豐富蛋白成份，我地要有足夠。。。要減肥嘅朋友則要有比足夠再多嘅蛋白質先能增加肌肉，之後先可以快d消脂，快d減到肥！大家千其吾好以為肌肉＝大隻！係錯！就好似我隻手臂甘（我隻手臂一直比例上都係偏粗的）, 減肥前後可能未必好明顯講到幼左幾吋，但自己就好明顯感覺到比之前firm佐！就係類似甘嘅道理！因為肌用多左，脂肪少佐！如用100舉，本來係70脂肪，30肌肉；而家就可能會係40脂肪，60肌肉，所以firm左！
如果你能向3餐中計算及食到好多蛋白質食物（例如：蛋白／雞肉／瘦肉／豆類等)，你當然可考慮吾需要蛋白奶粉嘅幫助！但如果吾係。。。飲蛋白奶粉就會方便d，尤其早餐！
Anyway，以上就係我健康減肥嘅故事！嘻！希望幫到大家了解更多正確減肥觀念！有興趣或有問題都歡迎message或whatsapp我 66906585 Clara！
另外，為答謝幫我買佐以上產品嘅fans及希望她們成功，我而家正趕工完成一篇更長盡的減肥計算方法及三餐食d咩好呢嘅分享？趕工中！希望快d完成啦！
大家都可以睇返我嘅nuskin spa機篇了解更多
http://callmesister.blogspot.hk/2013/09/3-part-1-nuskin.html
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